РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ - ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ
На здоровье человека влияет не только то, что он ест, но и также то, что он делает после принятия пищи. Наша пищеварительная система очень чувствительна, и к ней нужно относиться серьезно.
Аюрведа не рекомендует после приема пищи:
- Принимать водные процедуры. Купание в теплой воде усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка снижается. Проделывай водные процедуры минимум через полчаса-час после еды.
- Выполнение упражнений, бег, плавание. Некоторые полагают, что если после еды немного заняться активностью, это поможет сжечь калории. Однако процесс пищеварения предусматривает активизацию кровеносной системы в области тех органов, которые принимали в нем непосредственное участие. Если не следовать рекомендации, уже спустя час вернется слабость и чувство голода.
- Есть фрукты. Съесть после еды яблоко или цитрусовые считается нормой, но только не для пищеварительной системы. Кислоты, содержащиеся во фруктах, повлекут за собой процесс брожения в желудке и кишечнике, поэтому поглощенная пища не сможет перевариться. Фрукты лучше есть между полноценными приемами пищи в качестве перекуса или за 30-40 минут до еды.
- Сон после еды. Большинство из нас любит лечь спать сразу после еды, но эта привычка вредна. В этот период все процессы в организме замедляются, в том числе и пищеварение. Ты не сможешь полноценно отдохнуть и в добавок проснешься тяжестью в желудке.
Стоит после приема пищи немного передохнуть, до исчезновения чувства дремоты. Пройтись, посмотреть что-то приятное вам. Все это будет способствовать процессу пищеварения.
Будьте здоровы!
С уважением и заботой, Юлия 🙏💛
СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТЕНУ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ
#йога #детокс #похудение #аюрведа #ЮлияЧернобаева #YuliaChernobaeva
